Arrêter de fumer à Marseille par l'acupuncture — méthode Chiapi

La méthode Chiapi s'appuie sur des points d'acupuncture utilisés en médecine traditionnelle chinoise dans l'accompagnement des dépendances. Elle a été adaptée au sevrage tabagique dans les années 1970 et s'est depuis diffusée auprès d'acupuncteurs qui se consacrent à l'arrêt du tabac.

Sa particularité tient à la précision : quelques points situés au niveau du nez, stimulés avec des aiguilles très fines, selon un protocole précis. C'est une technique qui se transmet de praticien à praticien.

Dans les années 1970, la méthode a fait l'objet à Marseille d'un suivi portant sur plus de 1 300 fumeurs. D'après les résultats diffusés depuis par les praticiens de la méthode, environ 6 personnes sur 10 ne fumaient plus trois mois après la séance, et lorsque le besoin revenait, c'était surtout au cours du premier mois — c'est tout l'intérêt de la séance de suivi quand la motivation fléchit.

Ces chiffres sont anciens et n'ont pas été établis avec un groupe de comparaison ; les études plus récentes sur l'acupuncture dans l'arrêt du tabac restent partagées. Ils éclairent l'histoire de la méthode, ils ne sont pas une promesse. Ils rejoignent ce que j'observe au cabinet : la méthode aide beaucoup de personnes, mais elle n'a rien de magique.

Le principe sur lequel repose la méthode est le suivant : la stimulation des points Chiapi favorise la libération d'endorphines, ces substances que le cerveau produit naturellement et qui procurent apaisement et bien-être. Elles prendraient le relais de la nicotine auprès des récepteurs qui la réclament, ce qui fait retomber le besoin physique de fumer.

La plupart des personnes décrivent un grand calme en sortant du cabinet, et une absence de l'envie physique qui les surprend : le moment où elles auraient allumé une cigarette arrive, et le besoin n'est pas là. Il peut rester, les premiers jours, le réflexe — la main qui cherche le paquet, la pause qui semble vide. Ce n'est pas du manque, c'est de l'habitude, et elle s'efface d'autant plus vite qu'on la reconnaît pour ce qu'elle est.

Les avantages recherchés :

Les points Chiapi s'occupent de la nicotine. Or ce qui se joue quand on arrête dépasse la nicotine : la tension qui monte les premiers jours, les émotions que la cigarette tenait à distance, un sommeil qui se dérègle — et, bien souvent, des déséquilibres qui étaient là avant même la première cigarette.

La séance débute donc par un vrai bilan de médecine chinoise, le même que pour n'importe quelle consultation : comment vous dormez, digérez, récupérez ; où se logent les tensions ; ce qui vous pèse en ce moment. L'examen de la langue et la prise des pouls complètent l'entretien. C'est ce bilan qui me fait choisir les aiguilles ajoutées au protocole.

Une même séance associe ainsi le protocole Chiapi, dirigé contre le besoin physique, et une acupuncture traditionnelle sur mesure. Chez l'un, ce sera l'anxiété qui domine ; chez l'autre, une irritabilité qui monte vite, une fatigue de fond, un sommeil léger ou un appétit qui s'emballe dès que le stress monte. Le but est de prendre en charge la personne entière, pas seulement son paquet de cigarettes.

Cette approche relève de ce que la médecine chinoise appelle la thérapie énergétique : rééquilibrer le terrain pour que le corps n'ait plus besoin de la béquille qu'était la cigarette.

Le tabac s'installe dans le quotidien : la cigarette du réveil, celle du café, celle de la voiture, celle qui suit le repas, celle qui calme après une dispute. Pendant le bilan, nous repérons vos moments à risque et nous préparons, ensemble, ce que vous ferez à la place. Mettre des mots sur l'addiction aide à défaire le statut de « doudou » que la cigarette a pris au fil des années.

Je ne remplace ni un psychologue ni un tabacologue. Si votre tabagisme est lié à une souffrance importante, à une dépression ou à d'autres addictions, un accompagnement médical reste nécessaire, et l'acupuncture peut venir en complément. Le service public Tabac Info Service (39 89) propose aussi un soutien gratuit.

Ce site a longtemps présenté une offre associant acupuncture et hypnose. Je ne pratique pas l'hypnose : je travaille uniquement avec les aiguilles. Voici ce qui distingue les deux approches, pour vous aider à choisir en connaissance de cause.

Les deux approches ne s'excluent pas. Si vous avez déjà eu une bonne expérience de l'hypnose, vous pouvez la mener en parallèle auprès d'un hypnothérapeute, avant ou après votre séance d'acupuncture. Dites-le moi pendant le bilan.